Specialist klinične psihologije in psihoterapevt Jaka Filip Tamše nas je člane KK Savinjske doline Žalec na delavnici o sprostitvenih tehnikah v živo vodil po naših občutkih, ki jih doživljamo, ko smo v strahu, napetosti, tesnobi, brezvoljnosti. Kako ta negativna občutenja sprostiti, nam je nazorno predstavil na primeru iz prakse (vrhunski športnik, ki se je naučil sprostitev doseči v izjemno kratkem času). Z njegovim vodenjem smo vsi udeleženci izvedli vajo sproščanja posameznih delov telesa, od čela, obraza, vratu, rok, prsnega koša, trebušnega dela, zgornjega in spodnjega dela nog. Ko je celotno telo sproščeno in osredotočimo naše misli samo na naše telo, negativne misli izzvenijo in nas prevevajo pozitivna čustva.
Ponavljanje vaje nas bo pripeljalo do tega, da se bomo počutili bolje in bolje. Sprva nam ta vaja vzame morda 10 minut, ko se izvežbamo, pa se sprostimo v nekaj minutah. Psiholog Jaka je poudaril, da je to le ena izmed mnogih tehnik za sproščanje, ki pa zanesljivo deluje. Udeleženci, bilo nas je 25 ( presenetljivo veliko za predavanje), smo bili navdušeni nad psihologom Jakom , ki je nekaterim pokazal, drugim pa osvežil pot do pozitivnih občutij in s tem boljšemu zdravju. Fotografije povedo, kako nam je bilo na dogodku.
Zapisala: Veronika Kajič Zorko
